1-6 июня

восстановительный мини-кэмп
для хоккеистов

ЛД «ВЫМПЕЛ» (Федеративный пр., 31а с1)

«ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ - ЗДОРОВЫЙ, ГАРМОНИЧНО РАЗВИТЫЙ И ПОДГОТОВЛЕННЫЙ К ТЯЖЁЛОМУ КАРЬЕРНОМУ ПУТИ СПОРТСМЕН, ТО ВАМ НЕОБХОДИМО РАБОТАТЬ НЕ ТОЛЬКО НАД ЛЕДОВЫМИ НАВЫКАМИ

Качественное восстановление - тоже работа! Её ежегодно выполняют лучшие хоккеисты мира под руководством специалистов. Хоккей - неестественный вид деятельности для человеческого организма, который помимо пользы несёт и риски: гипертонусы одних мышечных групп и атрофию других, развитие определённых физических качеств за счет ограничения других (анаэробная энергосистема на счет аэробной, чрезмерное использование квадрицепсов за счет уменьшения тонуса бицепса бедра и др). Научно доказано, что широкая база двигательных навыков и гармоничное развитие всех систем организма ведет к снижению риска травматизма и повышению уровня обучаемости на этапах освоения сложных технических элементов. Именно поэтому ежегодно мы приглашаем хоккеистов на рекавери-кэмп: вернуть баланс в развитие мышечных структур, физических качеств, энергосистем, восстановить когнитивные функции и заложить фундамент гибкости и подвижности суставов на предстоящий сезон!»

Главный тренер ЦПХ «Генезис», автор научно-доказанной методики развития хоккеистов, бывший профессиональный хоккеист (Россия, Канада, США, Швеция) Вадим Гуськов

КАК ЭТО БЫЛО

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

«Сначала - спортсмен, потом - хоккеист», - один из главных постулатов философии «Генезиса». Основа восстановления - гармоничное развитие физических качеств и баланс в мышечных структурах. Именно поэтому мы начнём с восстановления подвижности суставов, которые ее теряют в течение долгого сезона (тазобедренные, голеностопные, плечевые), перейдём к закачке мышц-антагонистов, перезапустим дыхательную систему и активируем двигательные навыки, не задействованные в хоккейной деятельности.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Плечи, колени, сгибатели бедра и приводящие мышцы - главные зоны риска каждого хоккеиста. Львиная доля работы будет направлена на мобилизацию, стабилизацию, работу над и подвижностью этих суставов / развитие гибкости и укрепление мышц, чтобы не только вернуть необходимые для продуктивной спортивной деятельности качества, но и предотвратить износ связок и суставов.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА

Современная жизнь ограничивает двигательный потенциал спортсменов вне рамок спортивных тренировок. Нет подвижных игр, нет такого объема времени, которое ещё 10-15 лет назад каждый ребёнок проводил на улице. Многие двигательные навыки и физические качества пару десятилетий назад не было нужды развивать - образ жизни формировал их за нас. В условиях современной реальности (особенно после множественных локдаунов) дети существуют в недостатке разнообразия движения, что негативно сказывается не только на физической форме, но и на развитии специальных навыков. Именно поэтому вариативность двигательной активности (скоростная ловкость, координация, подвижные игры) являются важной частью программы рекавери-кэмпа.

РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ

Как можно научиться контролировать лезвие конька на максимальной скорости, если не понимать распределение веса в стопе при работе на одной ноге? Как научиться анализировать ситуацию на максимальной скорости и использовать обманные движения с принятием решений, если не получается работать руками и ногами отдельно, выполняя разные действия на земле? Ледовые тренировки - вершина айсберга, на нашем мини-кэмпе мы работаем с фундаментом - учимся контролировать тело, искать правильные ощущения в мышцах и выполнять осознанные действия.

ОБУЧЕНИЕ ОСОЗНАННОМУ ДВИЖЕНИЮ

До 12 человек в группе под руководством тренеров с международным опытом. Ежедневная корректировка программы в соответствии с прогрессом и индивидуальными особенностями спортсменов. Текущее обучение в рамках международной сертификации EXOS, профильное образование и богатый игровой и тренерский опыт. у нас есть все инструменты, которые помогут спортсмену на пути к успеху

ОГРАНИЧЕННЫЙ СОСТАВ УЧАСТНИКОВ И МЕЖДУНАРОДНАЯ БАЗА ЗНАНИЙ ТРЕНЕРСКОГО ШТАБА + ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММЫ

Наша миссия - развитие российского хоккея. Её выполнение невозможно без диалога с родителями спортсменов и вклада в их образование и осознанность на пути совершенствования хоккеиста. Именно поэтому лекции - неотъемлемая часть каждого мини-кэмпы «Генезиса». Обладая базой знаний и принимая верные решения, вы не только обезопасите здоровье спортсмена и дадите шанс на успех, но и внесёте вклад в хоккей России.

ЛЕКЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

даты: 1-6 июня
Время: 10.30 - 12.00
Количество рабочих часов: 9
Лекция: 5 июня, 20.00 в режиме онлайн на платформе ZOOM
Количество спортсменов: 12
Количество тренеров: 2
Индивидуализация: на основе особенностей расписания, возраста, выявленных приоритетов развития в первый тренировочный день

детали программы:

главный тренер цпх "genesis"

тренерский состав

Гуськов Вадим Денисович

тренер цпх "genesis"

Попов Фёдор Владимирович

локация

ЛД «ВЫМПЕЛ» (Федеративный пр., 31а с1)

стоимость

7500 (скидка на участие в летних сборах при регистрации на мини-кэмп!)

Контактная информация

нужна консультация?

Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время